f.lux pour un meilleur sommeil

Moins de stress avec f.lux
f.lux

Aujourd’hui, les écrans font partie intégrante de notre quotidien. Entre la télévision, les ordinateurs, les tablettes, les smartphones, on passe énormément voire trop de temps devant un écran ! De là, notre qualité de sommeil s’en ressent fortement.

D’après certains spécialistes (pas besoin de l’être pour le constater), l’excès de luminosité artificielle perturberait fortement notre cycle biologique et en conséquence notre sommeil. A terme, cela se révèlerait être pire que le stress, que la nicotine, qu’une mauvaise alimentation et j’en passe…

La solution miracle n’existe pas si ce n’est modérer son usage de l’outil informatique. Cependant, un petit logiciel : f.lux qui certes n’est pas la panacée mais qui module la luminosité et couleurs de votre computer en fonction de l’heure du jour. Et oui, aussi simple que cela puisse paraitre, ça contribue à votre bien-être. Pas besoin d’une lumière agressive avant d’aller se coucher ou en commençant sa journée de travail à 6 heures du mat (oui ça m’arrive de temps en temps…). Voilà, si le coeur vous en dit, il n’y a plus qu’à l’essayer. En plus, c’est gratuit 😉 Elle est pas belle la vie ?

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